Jooga ja äänimaljat

Lempeällä liikkeellä on iso muutosvoima

Ajanpuu järjestää kevyttä joogaa ja lempeää liikettä sisältäviä hyvän mielen tunteja, jotka sopivat myös aloittelijoille, kuntoutuville ja kenties vähän kankeillekin kehoille. Joogaliikkeet pohjautuvat yinjoogaan sekä traumasensitiiviseen liikkeeseen. Tunneilla ovat mukana myös äänimaljat, joita voidaan soittaa keholla tai sointukylpynä. 

• Lantion ja selän vapautus 2 krt intensiiviryhmä tiistait 28.1. & 4.2. klo 16.30-17.45
• Äänimalja- ja joogarentoutus sunnuntaina 9.3. klo 15.30-16.45
• Plus(size) ladyt joogaa starttaa keväällä 2025. Luvassa 3 intensiivistä ja kehotietoisuutta lisäävää Light jooga tapaamista Jyväskylässä <3

1. Äänimalja- ja rentoutustunnit. Kun pimenevät illat ja talviunen aika kutsuu, voi käydä kääriytymässä lämpimien vilttien alle ja rentoutua Ajanpuun äänimaljapajassa. Tarjolla ihania rentoutushetkiä, joissa voi käydä laskemassa kierroksia. Tunti sisältää muutaman lempeän jooga-asanan sekä pitkän äänimaljarentoutuksen. Voit osallistua haluaamaasi pajaan tai tulla useampiin.   

• Sunnuntaina 9.3.2025 klo 15.30-16.45. Mandalatalon sali, Kansakoulukatu 7-9. Hinta 35 eur (sis.alv). 

Sointupajan kesto 75 min ja ilmoittautua voi osoitteella [email protected]. Ota mukaan oma pyyhe ja vesipullo. Tilassa on joogamatot ja -tiilet, tyynyt ja viltit tuntia varten. Huom! Ovet avautuvat 15 minuuttia aikaisemmin ja maksun voi suorittaa ennen tunnin alkua. Myös Smartum ja Epassi käyvät (hintaan lisätään käsittelymaksu +5 eur ).   

2. Lantion ja selän vapautus *Intensiiviryhmä* Tasapainoinotetaan kehon kannatusta, lantionpohjaa ja omaa voimaa. Teemme erityisesti lantiota ja selkää rauhoittavia harjoituksia, johon sisältyy hieronta- ja paineluhoitoa (horstmann ja vyöhyketerapia) ja äänimaljojen sulosointuja. Intensiiviryhmän kesto 2 krt ja 75 min kerta. 

• Aloitus Tiistai 28.1.2025 klo 16.30-17.45 Mandalatalon sali, Kansakoulukatu 7-9 ja 
• Syventävä tiistai 4.2.2025 klo 16.30-17.45 Mandalatalon sali, Kansakoulukatu 7-9

Intensiiviryhmä kokoontuu kaksi kertaa ja hinta 100 eur maksetaan ensimmäisellä kerralla. Joogaryhmään voi ilmoittautua osoitteella [email protected]. Ota mukaan oma pyyhe ja vesipullo. Tilassa on joogamatot ja -tiilet, tyynyt, viltit ja bolsterit tuntia varten. Myös Smartum ja Epassi käyvät (hintaan lisätään käsittelymaksu +5 eur ).   

3. Plusladyt joogaa -ryhmä starttaa jälleen keväällä 2025. Luvassa lempeää liikettä ja hermostoa rauhoittavaa yinjoogaa hoitavien äänimaljojen äärellä. Ohjaukseen sisältyy joogaharjoitusten lisäksi rentoutushetkiä sekä kevyttä hieronta- ja paineluhoitoa. Joogaharjoitus tukee koko kehon liikkuvuutta ja tuo joustavuutta kehon lisäksi myös mieleen.  Ajanpuun joogatunnit soveltuvat pyöreille kehoille sekä niille, jotka haluavat hengähdyshetken arkeen. Joogaryhmään voi ilmoittautua osoitteella [email protected] ja 3 krt ryhmän hinta 150,-, joka maksetaan ennen ryhmän alkua. Ota mukaan oma pyyhe ja vesipullo. Tilassa on joogamatot ja -tiilet, tyynyt, viltit ja bolsterit tuntia varten. Ennen ryhmän alkua, voit varata ajan myös yksilölliseen joogahoitoon. 

• Tarkempi aikataulu tulossa 

Ryhmien lisäksi saatavilla yksilöllisiä jooga- tai äänimaljahoitoja Joogahoidot sivulta. Rentoutushetket myös pareille tai työhyvinvointiin Äänimaljahoidot ja sointukylvyt sivulta. Voit ottaa yhteyttä ja kertoa toiveestasi tarkemmin:

              Ota yhteyttä